メディカルヨガ(ヨーガ療法/ヨーガセラピー)

インドの伝統的なラージャヨーガを、現代医療の面からインド政府公認の研究機関で確立され世界に。
病気の人や高齢の人、体力のない方でも安全に確実に役立つ様構築された初心者でも体の固い人でも安全なヨガ。
日本ヨーガニケタンの木村慧心氏が十数年以上前から普及に取り組み、国内外の様々な医療現場や機関で実証され、高齢化時代に認知機能維持法としても注目…
長~く出来る安心ヨガ(男性OK)

カッコいい(綺麗な)ポーズをとる事や柔らかさを人と比べる必要はありません。
目を閉じスーっと自分の世界に集中出来れば大丈夫。(柔らかさや支持力は後から付いてきます)

 

呼吸が大事です

普段使わない筋肉を使うことで疲労や凝りが軽減し体は温まり心は静まりますが、その時々の反応や変化を観る事は瞑想の始まりであり、無心の境地という最高の癒しのひと時となります。
内的にはポーズと呼吸、瞑想によって自律神経やホルモンのバランスが整い、免疫力増強や脳活性されストレスからくる疲労や汚れを浄化して心身を護る方向へ誘います。

メディカルヨガ=温活・筋トレ&悩活&脳トレ、魂の成長