レ・ドファン通信

「ヨガ新コース」効能の説明と体験会10/12・19・16

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一番簡単な瞑想ヨーガニドラーで深い解放

自然の力と言えば心と体もその力で生かされていて私たちもその一部。
どうやってその自然との結びつきを取り戻そうか、と言う生きる上での健康の課題におおいに関わるヨーガに対し、本場インドの中でも科学的・医療的研究に一早くから取り組んでいたヴィベーカナンダヨーガ研究機関のヨーガセラピーは日本ではヨーガ療法とも呼ばれており、 レ・ドファンでは生活者意識の中でそれら日々研究され進化するヨーガを皆様のもとにお届けしたく活動しています。
ストレスで変化し、手入れを怠れば劣化し、年数を経れば誰もが老化する人間の存在ですが、いかにうまく使い、症状を抑えたり、活かすことが出来るのかも自身の力。
そのためにヨガが為すことはどんなことなのか知り、活かす力を働かせる事に興味のある方お待ちしています。
10月12日・19日・26日(月曜)10時~70分、参加費無料
楽な服装。ヨガマット貸出無料。
電話又はHPの問い合わせフォームよりお申し込みください。

インド、ヴィベーカナンダ・ヨーガ療養所
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朝:皆でお祈りのマントラを唱える時間

 

 

 

 

親子ヨガ6/8&中国講座5/31・6/9

【6月の親子ヨガ】
6月8日(月) 10時開場:10時15分~45分
参加費:1組500円
ママと、赤ちゃんから2、3才幼児までのお子様と一緒のヨガです。
(定員に達した場合お断りすることもございます)
参加予約 090-7925-7974(盛永)

お母さんも子供になってわいわい
お母さんも子供になってわいわい

【リン先生のゼロから始める中国語講座】
癒しにグルメに人気の観光地台湾
台湾式中国語はいわゆる中国大陸の標準語とも類似で世界の中国系の方ともコミュニケーション取れるそうです。
5月30日(日)10時~11時30分
参加費:1000円(資料込)
1.中国語ガイダンスと基礎

6月9日(火)13時~14時30分
参加費:1,000円(資料込)
2.発音と単語

 

‟ありのままの自分”で変わった体質と生活習慣病

体の事は気質や性格がかなり関係あるのだという事をまたまた実態の中から貴重な体験として寄せていただきました。
(その昔知った「解かるとは体験してからであって本や何かで見たり聞いたりしたものを知っているとは言わない」との師の愛ある言葉になるべく実践しようとも思い、なおかつ出来ないことは情報を確信するまでなるだけ材料を集めてから‟知る”ようしていると時々ピカッと言葉が入ってくる時がありますが、こんな体験の言葉も貴重なピカッなのでご紹介)

70代でヨガを始めたOさんはこの1年半で
1、高血圧が改善し薬がいらなくなった
2、低体温の解消(35.5℃が36.3℃に)
3、気持ちが前向きになった
4、げっそり痩せた体重が戻る
5、以前は毎日1万歩を設定しガンガン歩いていたが今は無理をしない3分早歩き&3分ゆっくり歩き法で出来る時に歩く(この辺はTV情報と思われる)

『いつも先生の無理をしないで、頑張りすぎないで、という声がけで気持ちが楽になり、年齢に関係なく自分にあった技量で行え、他の人たちより劣っている自分も楽にやっています』

自分ではどうにもならないものをヨガ(ヨーガ療法)が素地として自律神経系に手を入れ興奮を鎮める(高血圧は交感神経優位気味がおおいに関係)、

静かな客観重視のヨガ運動(ヨガの体を使う事は体の自分を客観視し掴む事)も手伝って瞑想の扉が空き、更に気づきを良くし、行動が変わる、

となって健康が改善する、と言う認知行動療法の典型的な例ですね。

、―「~しかない自分」から「~でもいい」への緩み―

また明日

手前が刈り取り成功地
梅雨の様な長雨にすっかり伸びたPの雑草 。ヨガ始業前のひと時で刈れたのはわずか1台分 ↓。10日かければ出来る、がんばろう!

 

ついてるついてる、いいものがあなたの中に

誕生日の仕事もいいものです。
スタジオ階段を上がると待ってたものは

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ハッ!? なんかある‼
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と思ったら花かご!! 将来の偉大な戦士とママからありがとう

そしてこちらにも同じこの季節にはめずらしい初夏の花ダリアが偶然にも入って来ました。
大好きなカサブランカも一緒に。
ダリアは色んな意味にもとらえられるので《考え次第で変わるもの》、かな
IMG_0174(ダリアの花言葉には華麗や感謝もあれば裏切や不安定という意味もあるとの事ですし)

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ポスターはヨガの龍村師の兄:龍村仁監督の映画「ガイアシンフォニー」のフルアース

さえない日もありますが《為になって活きよう》というのは力になります。

ヨガが終わると皆さん来た時とは違ってスッキリしてお帰りになります

「ここに来ると元気になるから来る」 なじみの会員さんが言い、私は心の中で『ここには力はないけどきっとあなたには有りますよ』と送ります。

人を思う心が形がになった花の命もたくさんあります。。今日

寒い日が続くので休憩:れん(=^・・^=)の日々

パソコン面白くてやっているうちに「最近どうも目がみなくなったなぁ」思ったら画面の明るさ調整が勝手に動いてたみたい-Fn+F7で直った‼ ㇹっ

てっきりいつもいつもパソコンの上で眠りたがる猫のレンの仕業と思って思い出したのは、操作がわからなくて自分で勝手に色々押した事。
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ごめんねレンちゃんm(_ _)ⅿ
きみのことは理解しているよ

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誰か来た!
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なんだなんだ!?
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(浄化槽の点検の人でした)
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興味しんしん
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あっ!?
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おかぁしぁん、行ったったmm

 

 

ヨガ教室のお休みについて

4.5月のお休みについてのお知らせです。
今年もヨーガ療法研究総会の時期になり例の大移動!?となります(笑)

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昨年滋賀多治見に於いて遠いけど木村師匠

参加の為、5月6日(水)~9日(土)までお休みさせていただきます。
その分4/29(水)4/30(木)から5月分のスタートとなり、5/29(金)5/30(土)はありますのでどうぞお間違いなく

5/31(日)は休みです

 

 

ヨガの力。心も体も人間関係も、の体験

「運動不足解消」や「ヨガでダイエットしたい」、または「肩こりや腰痛解消したい」、などはヨガを始める時の理由として良くあるものです。
しかし最近ではお医者さんでも『腰痛はストレスから』と当たり前に言う時代になり、【体と心は相関関係があるので健康の為には心を何とかしないいけない】というのは世間の共通認識になりつつあるのかなと思います。
今回、思っていることが出来ていても何かと晴れない気持ちの方が、心の伴う進路で軽減出来たのは、①体調の事と②周りの人間関係でのストレス度だった、と言う体験談を寄せてもらいましたので新しく体験談コーナーにアップしました。

体験者は『(ヨガをすると)心も軽くなる事で目の前に映る景色も明るく見え、心も清らかになりマイナスな気持ちからプラスな気持ちになっていく自分を感じる事が出来、肩こり腰痛なども感じなくなります。心も体も変わる事で周りの人に優しくなり、家族に愛情を注ぐことが出来るようになります!』との事。

人生いろいろありますから休むことや鍛えるのは体ばかりでなく脳の方も大事ですね。

合掌

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酵素玄米と玄米酵素2

酵素玄米再開 001
良く民宿や食堂で見るようなジャーで寝かせます

(ややこしいですが二つは別物で赤いご飯が酵素玄米です)

玄米を食べるときの課題と解消
酵素玄米についてもう少しつけ加えます。玄米を精米する時に出る糠(ぬか)と呼ばれる栄養たっぷりの外皮がついている玄米はうまく食べないと実は体に非常に負担になるのです。
玄米で便秘が解消なんて話もあるように繊維たっぷり、そして糠が床磨きに使えるぐらいの油成分である事はそのままでは非常に消化しづらく胃腸に大変な重労働を強いる事になり、その為に100回噛むなどして唾液の消化酵素ででんぷん化処理をして胃に流す為、一膳平らげるのに1、2時間以上かかるという実生活ではとんでもなく導入しづらいのが玄米です。それでこういう炊き方で蒔けば芽が出る命を惜しみなく頂き、しかもこの栄養の塊の硬い殻をたくさん食べてもなんの不良も起こさないで取り入れられ酵素効果もついてくる、というのがこの酵素玄米のポイント。
食べるのがこれだけなので本当はお金もかからない!・・・と言っても自身実践については新井先生の言われた半分もできなくて挫折した方ほうだから何か言って聞かせることはしません。単なる見本として食す体験の提供のみ!
炊きたい人は埼玉県川越の長岡式酵素健康の会本部太陽の家(049‐245‐0050)へお問合せてみて下さい。
圧力鍋に保温ジャーやザル・ボウル等の小物と材料の米・小豆・塩その他。届いたその日から炊けるセットで確か一式で7、8万位だった気がしますね。それと一回は講習にも参加して見ておくと・・と金額と過程が大変でもこれで済む完全食なら食費はあっという間に下がりますから大人だけとか一人でなら簡単でいいかもしれません。
(なんちゃって酵素玄米の方はネットで調べてくださいーコソっ)3日たったものを冷凍保管の場合は酵素を壊さない為レンジでチンしない解凍の必要があります、それと酵素が死なない60°以上の火を入れないこととか・・・気をつけて!

(単純に美味しいしやりたい!は命の言葉、こちらは10年たってやっと振り出しにきた感あり)

さて、直伝書にこの酵素玄米での体質改善を目指す方は医薬品は控えてと書いてあります。
酵素が壊れて効力を失うからだそうです。医薬品、漢方薬、食品食の添加物も薬で酵素の敵なので自家製の無添加物副食物が理想的な自然食と書いてありここでグッとやれな感がヒシヒシでした^^。
というよりもどんな酵素も多分普段食べているものでことごとく破壊されるほど世の中添加物・薬品づけですから酵素はたくさん補うべし!この事をそうとも読む事も出来、ここで『あ、そう』と閃き周りの健康志向人たちが良く出していた【ハイゲンキ】なる自然食品を導入したのです。

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簡単に持ち運びと口に入れる事が出来るので便利

ハイゲンキは(株)酵素玄米から出ている、玄米が主原料で酵素と女性必須のイソフラボンの大豆成分から作られビタミンC以外の栄養分も豊富な自然食品。簡単に言えば玄米版納豆のようなもので持ち歩きしやすい顆粒状袋。
マクロビィオティック系料理の提供を運営してみて無農薬玄米菜食は材料調達も調理も一般には99%導入不可と解かり、かといって酵素玄米の赤茶けたごはんだけではもの足りないし酵素も断然足りない。それならば普通食にサラサラ顆粒一つ増やすだけで玄米食代用にもなり酵素も補給され栄養の補給も成り立つという一石三鳥の優れもの。
(株)玄米酵素の会社の姿勢が世の中の食改善を推進していた事にも共通性があり信頼を置きました。
(入口に時々張ってある断食合宿や健康料理教室の案内ほぼこの会社のものですー興味のある方は持ち帰りどうぞ)
なお、酵素は本来体の調整やメンテの為に多くを必要とすべき所を肉食や過食気味の消化の為や、添加物・不純物の中和の為に使われすぎて体のメンテナンス回らなくなっているのが現代人の不調の理由とも言われ、昨今の酵素ブームもこうしたことから盛んなのでしょう。『おもしろーい、あれって口にいれると歯周病原菌がドンドン減るのね!』とは口の健康を司るある歯医者さんの使用感想。知人はある時全く食事がとれなくなり、一か月このハイゲンキで過ごした所幼少時より特殊体質で体中から膿を吹くようなひどかった体質が一気に変わったとしてそのやけどの様なケロイド痕の腕を見せてもらった時はなんと体を変えるべく酵素と玄米質が作用するのだろう!とも思いました。
そのハイゲンキも見本は教室の前棚の上に(有料ですが)置いてありますから少し試して見たい時、食べすぎの時、体力・気を補いたい時などにご利用ください。会社や付き合いで酒の席に行く前に飲んで置くと断然違います^^体でない便秘やガスだまりや汚染の海の体を少しでも病気療養にさかないで人生を謳歌・安心に暮らすべく人間の生への興味を追及していたら自然と食に出会い、酵素玄米も玄米酵素ハイゲンキも、私は若いころからそういうものをあんまり大事にしてこなかったので必要です。三日坊主も三日進歩!やらなければ0やれば1ですもの☆

(この記事は教室の会員さん向けに発行したお便りのもので、教室に炊いた酵素玄米を用意し、お持ちいただきながら体験していただいた時のものから転用です)