ヨガ体験談

不眠、倦怠感、高血圧が改善し楽しいです(70代 ヨガ歴1年6か月)

70歳を迎える頃、不眠と倦怠感を感じるようになり、有名総合病院に行き治療をしていた時に知人にヨガを進められ軽い気持ちで始めました。
昔から体が硬く他の方々と比べすべて劣っているのがわかりましたが先生のアドバイスを信じてとりあえず1年頑張ってみたら驚いたことに35.5℃の低体温が36.3℃に上がっていてびっくりしました。
血圧も今は正常になり薬も飲まなくなったし今の所異常がありませんからヨガに来ること自体が楽しみになっています。

今の自分を受け入れ心も体も軽いです(30代 ヨガ歴6年)

結婚前は仕事のストレス、結婚してからは姑と義姉との関係がなんとなくうまくいかずストレスになっていました。一人目を出産後少しづつ時間が作れるようになりヨガを始める事ができました。日々の生活、子育ての緊張から解放され、ヨガをしている時間はリラックスして過ごせます。呼吸を意識し自分の体を感じ、体を動かしてからくつろいだ解放感がとても気持ち良く、続けているうちに鬱積していた不安や悲しみ苦しみが薄れ、時には話をして気づく事があったりするうち、今ここにいる自分を素直に受け入れる事が出来て身も心も軽くなり、肩こり腰痛も出にくくなりました。不思議と家族への見方も変わり以前より楽になっていました。

股関節痛が治りました! (40代 ヨガ歴2ヶ月)

顔がすっきりしてきて周りから痩せた?と聞かれるけど体重は同じなんですけどうれしい限り♪
あと歩くと時々固まって(はまって!?)苦しくなるほど痛んでいた股関節痛が治りました!

すっかり調子がいいです。 (50代 ヨガ歴3ヶ月)

子供が独立し何か自分の楽しみを持ちたいので入会してみましたが、すっかり調子がいいです
眠りがよくなり、体もそうですが気持ちがこんなに変わるなんて思いませんでした

心も前向きになれます。 (30代女性 ヨガ歴1年2ヶ月)

ヨガをすると肌のつやがよくなり、体が温まります。心も前向きになれます

薬も減ったしとにかくヨガはいいですよ。 (60代男性 ヨガ歴8ヶ月)

気持ちが落ち込んだり寝れなかったり不調が続いて病院で薬を何種類ももらって飲んでいたら、友達が長くヨガをやっていて「いいから」と誘われた。
あまり気が進まなかったが友達が一緒に来てくれるので行ってみた。
いつも頭にモヤがかかったようになっていたのがヨガが終わって車に乗ったらモヤが晴れてスーっとしていてびっくりした。
それがしばらく続いたからいいような気がして通い始めた。
それで初めの月は週に二回も行っていたら、2,3ヶ月でどんどん変わってきた。
どんどん頭がすっきりしてきて今はずっと晴れるようになってきたので薬も減ったしとにかくヨガはいいですよ。

私にはすごく合っている (50代女性 ヨガ歴1年)

介護の仕事をしているので夜勤した後の腰痛がひどくてヨガにきている。
ヨガをすると調子よくなり私にはすごく合っている

ヨガに出会えたことに本当に感謝しています。 (30代女性 ヨガ歴3年10ヶ月)

うつ病治療中にヨガを始めましたが、人目を気にしすぎることが減ったように思います。
休みの前日の夜に教室へ来ると、仕事の緊張から解放されて休日をリラックスして過ごせるようになりました。
体や心の変化を敏感に感じ取れるようになり、体調をひどく崩してしまう前に自分で対処できるようになりました。
ヨガでありのままの自分を見つめることの大切さを学び、大嫌いだった自分を受け入れられるようになりました。
便秘が減り、長く歩いていると脚の付け根が痛くなってしまったのが痛くならなくなりました。
心身のアンバランスを感じる時は、意識してヨガに来ます。ヨガに出会えたことに本当に感謝しています。

生理前、生理中のイライラが少なくなりました。 (40代女性 ヨガ歴2ヶ月)

ヨガを始める前、自律神経の不調がおき体がむくんだり、だるかったり、寝込むような事がありました。
体で言うと、肩こりが楽になりました。首が回り、腕も上がるようになりました。生理前、生理中のイライラが少なくなりました。
体が動きやすくなり、気分も楽になり、家事の時にもぱっと立ち上がり、取りかかれるようになりました。

ぎっくり腰が改善されました。 (40代女性 ヨガ歴2ヶ月)

体も心もリフレッシュでき、体と心は一つなんだとつくづく感じました。
ぎっくり腰が改善され、腰が柔らかい状態が続いています。
カイロプラクティックで指摘された、脇のリンパの硬さが取れました。
血流が良くなり、ホルモンのバランスも良いような気がします。生理の状態が安定しました。

俺はヨガのおけげで今元気でいられると思っている (60代 男性 ヨガ歴10年以上)

高血圧と腰痛で通いだし
公民館のヨガ教室の時から途中で仕事なんかでときどき休んだが40代から足掛け十数年やっている。
がん宣告受けたり、体の事や家業や家族の事とか波乱万丈色々あったが今は調子いいし俺はヨガのおけげで今元気でいられると思っている

快適に生活できるようになりました。 (30代女性 ヨガ歴2ヶ月)

肩こりや首の痛みにずっと悩まされてきましたが、ヨガを習い始めて自宅でも時間がある時に習った事を実践しているうちに痛みもこりも改善しました。
痛みがなくなったことで心にも少し余裕ができ、リラックスにもなり、快適に生活できるようになりました。
ヨガのポーズだけではなく、呼吸も意識して行うので、すごくスッキリした気分でいられます。

眠りが深くなった気がします。 (70代女性 ヨガ歴6ヶ月)

眠りが深くなった気がします。
座る時に膝に痛みを感じ、きちんと座れない時があったのですが、座れるようになりました。
たまに足がつることがあったのですが、それも少なくなってきました。

自分の重心を感じようとするようになりました。 (30代男性 ヨガ歴4ヶ月)

普段の呼吸に意識が向くようになりました。気づくと深呼吸している時があります。また、自分の重心を感じようとするようになりました。
今までと違うストレッチ方法を知ったので、スポーツ前後や寝る前に役立っています。

ストレスがなくなり、精神的に余裕ができました。 (60代男性 ヨガ歴10ヶ月)

ストレスがなくなり、精神的に余裕ができました。
高血圧が改善し、すごく高くなることがなくなりました。
良く眠れるようになり、肩こりもなくなりました。
最初は女性が多くて落ち着きませんでしたが、今は全く気にならず、ヨガに来るのが楽しみです

呼吸しているということを意識できるようになりました。 (50代女性 ヨガ歴6ヶ月)

いつも動かさない部分が動いているのを感じます。
呼吸しているということを意識できるようになりました。

姿勢がよくなりました。 (60代女性 ヨガ歴8ヶ月)

姿勢がよくなりました。体も柔軟になり、あお向けになった時に肩、背中、腰がピタッと床に着くようになり楽になりました。
五十肩の痛みもやわらぎました