ヨガ教室のご案内

ヨガで日々の暮らしをすこやかに

腰痛や肩こり・冷え症、生活習慣病や疲労の改善、運動不足解消&体のメンテナンス、そして心のお薬に
ヨガには5000年の智慧が一杯!男性もOK

ヨーガ 馬車 ヒマラヤ

レ・ドファンヨガ教室は健康な人は勿論、高齢の方や体力のない方も安全に行えて効果的な『ヨーガ療法』を取り入れており、どなたでも自分次第に出来て安心です。

ヨーガ療法は、インドの伝統的なラージャヨーガの科学的研究から発展しインド政府公認ヨーガ大学院のカリキュラムでもあるヨーガセラピーを日本ヨーガ療法学会が研究・人材育成し、国内の多くの施設・医療機関でも取り組みがなされているヨガです
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日常をサポートするヨーガの特徴と効果

初めての方や体の固い方も安心。年齢はあまり関係ありません(現在在籍20~70代)

ヨガレッスン風景
それぞれの今日の調子に合わせ、軽めにしたり無理のない範囲で強めにするなど本人次第で行えます。
内側を感じ続け体と心に集中して過ごす事は大いに自己を癒し、心身を整えようとする働きを育む時間になります。
体操ですっきり、こころもすっきり!

筋トレ効果・貯筋運動、脳トレ効果…そして瞑想効果

普段使わない筋肉を使うので血行をよくし疲労や凝りの軽減に繋がるのはもちろんですが、適度でゆっくりの負荷で筋肉が増え、成長ホルモンや女性ホルモンの分泌促進。さらに認知予防法としても期待されます。しかも運動だけではない呼吸や瞑想が感情や深い心の領域まで刺激するので自律神経やホルモン変化を起こし、それらの心身改善の効果として精神的な領域や内科的な症状の改善まで報告されています(うつ、神経疾患、生活習慣病、体の疾病)

心と体、魂の調和、デトックス&クリーニング効果とは

「マッサージに行かなくなった」「風邪をひきにくくなった」「夜の寝つきがよくなった(不眠改善も)」「やった日はぐっすり眠れて翌日スッキリ起きられる」「終わったらモヤモヤしていた気持ちが軽くなった」「帰って家族に優しくできる」「薬を手放せた」「血圧が安定した」等。
心と体は一つなので効果も人それぞれ。ヨーガで慢性症状改善や対ストレス効果を高め日々の暮らしを健やかさで応援しましょう。

心は脳から現れますが、ヨーガには外からの刺激を受けて反応する脳をコントロールし健全化する様な技があり遠い昔から行者さんの長寿や健康がそれを証明しています

料金

体験は随時受付けています。お電話でご予約下さい。当日のお電話でも大丈夫です。

  • 体験料: 2,000円(1回)
  • 入会金: 2,000円(再入会の際は必要ありません)
  • 月会費: 5,200円(月4回分)

※都合に合わせいつでも当日参加可能です。

ビジター参加は1回2,000円です。

スケジュール

朝10時~
昼2時~ 鴨川
夜7時半~ ●※

※金曜の夜のみ8時~

  • ひとコマ75分
  • 水曜・木曜は午前はややゆったり系で初心者や痛みのある方も安心
  • 授業は月に4回、どのクラスにも自由に出席して頂けます。月に4回出席できなかった場合、翌月以降に繰り越し可能です(半年間有効)

服装

ヨガの風景Tシャツ、スウェットなど動きやすい服装でお越し下さい。
(ジーンズのような伸びないものはお避け下さい)
足が冷たい方は、5本指の靴下が便利です。

持ち物

ヨガマットヨガマットをご用意下さい(体験の時はお貸しします)

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